느끼하고 부드럽고 고소한 맛에 아보카도를 자주 사 먹는다. 이번 글에서는 아보카도 효능, 아보카도 부작용, 아보카도 자르는 방법 , 아보카도 먹는 법을 알아보겠다. 아보카도는 숲 속의 버터로 가장 영양가가 높은 과일이다. 아보카도는 단백질, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E와 레티놀, 베타카로틴, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘 등을 풍부하게 함유하고 있다. 아보카도가 슈퍼푸드라는데 아보카도의 효능은? 1. 아보카도 칼로리는 100g에 180kcal이다.칼로리가 높으니 다이어트할 때 절반만 먹는 것을 추천한다. 아보카도 100g당 식물성 지방(18.17g)과 단백질(2.5g)과 탄수화물(6.2g)을 함유하고 있다. 2. 중과 기준 240g정도이니..
